“冷不冷，看头九”，一九天，记起“吃3样，作念5事”，任性过冬

冷不冷，看头九”，一九天，记起“吃3样，作念5事”，任性过冬！

冬至骨气的到来，标识着数九的运转，从今天运转便是一九天了，在古东说念主看来，一九的天气径直决定了春节前后冷不冷，也决定着来年农民的庄稼收获好不好。

头九若是莫得好天，那施展来年春天下会比拟干旱，不利于农作物助长，对食粮产量会有很大的影响；头九若是是好天，那么名义春节前后会畸形冷，况且雨雪频繁。不得不佩服古东说念主的闪耀，这么老庶民就会左证头九的天气，去对农事作念出相应的驻扎准备责任。

那么插足一九天，咱们也要左证骨气，稳妥当然，温补防寒，冷漠环球“吃3样，作念5事”，任性过冬！

吃3样

一、多吃温补食品

体质迂腐、怕冷，动作冰凉的东说念主群不错多吃羊肉，驱寒暖胃补气血；若是时时气虚、贫血，不错吃牛肉，益气补血；若是气虚、失眠、贫血，不错多用红枣、桂圆来熬粥大致煲汤；还不错多吃韭菜、山药、核桃来温肾助阳、健脾健脑。

二、多吃玄色食品

冬季是养肾的最好时节，一九天，多吃玄色食品，不错滋阴养肾、改善气血、增强免疫力，不错用木耳来清炒大致煲汤；不错多吃黑豆来打豆乳，大致煲粥；还不错用黑芝麻打成芝麻粉，干吃大致冲芝麻糊王人不错。

三、少咸多苦食品

冬季许多家庭王人会腌制雪里蕻、萝卜干、各式腌菜，关联词从一九天运转，仍是冷漠环球少吃太咸的腌制食品，对心脑血管有很大影响。冷漠环球多遭罪瓜、苦菊等微带苦味的食品，清热养阴，幸免上怒气。

作念5事

一、早睡晚起

一九天，要早睡晚起，不要熬夜，晚上尽量保证十点前睡觉，保证满盈的就寝，逸以待劳，养好气血、护好阳气，为来年的好身段打下坚实的基础。

二、防寒御寒

一九天运转，外出一定要作念好防寒责任，带好帽子、围好领巾，不要露腰，穿轻柔的鞋，保证头、颈、腰、腹、脚不要受凉。

三、温顺通顺

一九天，幸免作念太剧烈的通顺，关联词咱们不错在清早大致下昼太阳落山之前，聘请一些像太极拳、八段锦访佛温顺的通顺，举止举止筋骨。通顺事后要防备御寒，幸免晾汗受凉。

四、滚水泡脚

晚上九点之前不错用滚水泡脚，水温不宜太热，水量没过小腿，不错加一些艾草大致生姜驱寒，泡上15-20分钟，微微出汗就不错了。

五、保抓模样欢欣

天气好的本领，多晒晒太阳，呼吸呼吸崭新空气，多跟一又友聊聊天，听听我方可爱的音乐，不要太悲不雅，作念好相易责任，让我方保抓模样欢欣，模样好身段当然好，这比任何保健品王人有用。

数九冷天的运转，是冬季养生的最好时节，咱们要稳妥当然规矩，科学珍摄身段，同情我方，种植免疫力，任性过冬，为来年的健康打好基础。